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7 Hábitos que te ayudarán a Dejar a un lado la Procrastinación

¿Te ha pasado que sabes que debes realizar, ya sea una tarea o un proyecto muy importante y en lugar de centrarte en empezar a realizarlo, lo has retrasado horas, días, incluso meses o años?

A esa acción de retrasar o postergar actividades o situaciones que deben atenderse sustituyéndolas por otras acciones mas irrelevantes o agradables, se le llama procrastinación.

Y aunque esto suena muy lógico, la realidad es que pasamos mucho tiempo postergando los proyectos realmente importantes haciendo cosas que no valen la pena.

Aquí tienes 7 hábitos que te ayudarán dejar a un lado la procrastinación, a no seguir postergando esos proyectos tan importantes que has querido hacer desde hace semanas, meses, incluso años.

Si me han funcionado a mi, seguro te funcionarán a ti.

1. Elige tus momentos de mayor energía

Toma estos momentos para para trabajar en ese proyecto que es tan importante realizar y que no quieres seguir postergando. Regularmente el mejor tiempo son las primeras horas de la mañana, porque tu cerebro no “trae cargando” todo el estrés o cansancio del día que por la noche pudieras tener.

2. Pon tu música favorita,

Ya sea con audífonos o ambiental. La música es un estimulante positivo. Si te distrae la letra, encuentra música instrumental. Puedes agarrarte una lista de spotify de música instrumental, hay de diferentes géneros, te aseguro que esto te ayudará bastante. Te dejo algunas listas de Spotify para trabajar que yo uso:

3. Da el primer paso.

Si es un proyecto que haz postergado por el motivo que sea, plantéate trabajar en el 15 minutos para iniciar. Puede ser definiendo las tareas que debes seguir o el paso a paso para lograr ese proyecto. Al hacerlo tu cerebro se enfoca y puede ser que termines de definir esas tareas principales y tengas el ánimo para seguir trabajando.

4. Divide el proyecto en secciones más pequeñas.

Es muy común que esos proyectos importantes y en los que realmente deseamos trabajar pero postergamos es porque nos abruma el hecho de pensar que son muy grandes y nos llevará mucho tiempo. Puedes dividirlo en trozos, de 3 a 5. Esas secciones del proyecto o “paso a paso” que definiste el punto anterior puedes calendarizarlo para trabajar una hora diaria en cada etapa o sección.

5. Bloquéate las distracciones.

Desactiva las notificaciones de tus redes sociales, del correo, incluso, pon tu teléfono en silencio (ni si quiera en vibrador). Al terminar verás que nada pasó al no recibir las notificaciones y tómate un tiempo para contestar lo importante.

6. Visualiza las consecuencias de retrasarlo.

Hazte consciente de que retrasarlo siempre es la peor decisión. Además de que ese retraso afectará a tu socio, a tu jefe, a tu cliente.

7. No dejes tus tareas sin fecha.

Al no ponerles fecha, te dedicarás a hacer sólo lo que tenías anotado y planeado hacer. Así que de ahora en adelante no dejes nada sin ponerle fecha.

Espero haberte ayudado y que estos hábitos sean de tu utilidad para ser más productivo.

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