El tecnoestrés afecta tu productividad

En el último estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre el nivel de estrés en los trabajadores en el mundo, México tiene el primer lugar en estrés laboral, por encima de países como China.
México tiene un porcentaje de 75%, lo que indica que los trabajadores padecen síndrome de burnout o fatiga por estrés laboral.
China tiene el 73% y Estados Unidos 59%.
Estas cifras demuestran que el estrés es grave problema para la sociedad y para la productividad de las empresas.
La salida al estrés laboral muchas veces es acudir a los smartphones, para distraerse.
Sin embargo, esto resulta contraproducente en algunos casos, pues el abuso de utilizar estos,  genera un tipo de estrés que impide gestionar adecuadamente su relación con las nuevas tecnologías.
El psicoterapeuta Craig Brod denominó es este fenómeno tecnoestrés en 1984, y es el trastorno causado por la falta de capacidad para enfrentarse a las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) de manera totalmente saludable.

El uso excesivo del smartphone es el mejor ejemplo de que un mal manejo de las tecnologías deriva en afectaciones físicas.

El tecnoestrés  puede afectar nuestra productividad de la siguiente manera:

  1. Tecnofatiga, el cansancio mental causado por el exceso de información proveniente de la web, que deriva en la falta de concentración, agotamiento, dolores de cabeza y vista cansada.
  2. Tecnoadicción, utilizar la tecnología en todo y durante mucho tiempo, dejando de lado todo en su vida.
  3. Tecnofobia, cuando ocurre todo lo contrario y los usuarios no quieren aceptarla e incluso a hablar de ella, porque esto les genera en ansiedad al saber que se tiene que usar.

Algunas recomendaciones para evitar el tecnoestrés:

  • Lee libros impresos
  • Minimiza el uso de dispositivos móviles
  • Ten una postura correcta al usar los aparatos tecnológicos
  • Deja el smartphone por momentos
La tecnología es la mejor herramienta, siempre que la usemos correctamente.

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